https://youtu.be/avoRk3GROOY La salutació a la lluna, xandranamaskar, és una seqüència de diferents postures que van des d’unes postures dempeus fins a postures a terra. Té l’avantatge sobre la salutació al sol que totes les postures que conté són segures, sobretot… Llegiu més »Salutació a la lluna
Sempre s’ha sabut que conèixer-se a si mateix/a és la clau per a una felicitat duradora. Un mestre zen del segle XIII, Eihei Dogen, va escriure un dels textos més cèlebres del budisme zen: “Estudiar la via del Buda és… Llegiu més »Retir de cap de setmana: AUTOINDAGACIÓ
Aquesta pràctica dinàmica de ioga somàtic (yogaSomatics) és part del que estic fent aquests dies. A la pràctica de ioga més estructurat, amb integritat, afegeixo aquesta pràctica més fluïda i amb parts improvisades. De svastikàssana, passant per xakràssana acabo fent… Llegiu més »Pràctica dinàmica de ioga somàtic
Dedica’t atenció plena a tu un cap de setmana Un retir és una ocasió per dedicar-te un temps a tu, a mirar dintre teu, a escoltar-te, a descobrir qui ets i què ets. Aquest cap de setmana serà una oportunitat… Llegiu més »Retir d’atenció plena
Una pràctica guiada perquè alliberis tensions a mesura que pressiones amb el peu a terra i estires el braç. Genera energia i la fa circular. Ajuda a prendre consciència de les sensacions.
Retir de cap de setmana. Una immersió profunda en la naturalesa i en el silenci de la serra de Prades i també en la teva dimensió espiritual.
Les postures de ioga bàsiques enllaçades en vinyassa per practicar Xandranamaskar, la Salutació a la Lluna.
Classes en línia gratuïtes per trobar l’estabilitat dintre de cadascú davant la pandèmia del coronavirus.