Retroba’t amb tu a través del cos, de la ment i de la natura Un retir és una ocasió per dedicar-te un temps a tu, a mirar dintre teu, a escoltar-te, a descobrir qui ets i què ets. Aquest cap… Read More »Retir de ioga, meditació zen i bany de bosc
https://youtu.be/aKOmnWpOzgU Aquesta pràctica és bona per reforçar els músculs paravertebrals, que ajuden a tenir l’esquena dreta, i això és molt necessari per mantenir la postura durant la meditació. També té molts altres beneficis, com el ioga que practiquem. Hi ha… Read More »Pràctica per a l’esquena 2
Una petita mostra de com pot ser un gos cap per avall sense seguir cap patró.
Una pràctica guiada perquè alliberis tensions a mesura que pressiones amb el peu a terra i estires el braç. Genera energia i la fa circular. Ajuda a prendre consciència de les sensacions.
Una meditació guiada que t’ajudarà a sentir que formes part de la totalitat.