https://youtu.be/aKOmnWpOzgU Aquesta pràctica és bona per reforçar els músculs paravertebrals, que ajuden a tenir l’esquena dreta, i això és molt necessari per mantenir la postura durant la meditació. També té molts altres beneficis, com el ioga que practiquem. Hi ha… Read More »Pràctica per a l’esquena 2
Hi ha diferents maneres d’entendre la meditació, i és bo que així sigui. Jo enfoco la meditació des del punt de vista del budisme, i més concretament, del budisme zen. El budisme es basa en el que va ensenyar el Buda… Read More »Les Quatre Nobles Veritats
Una petita mostra de com pot ser un gos cap per avall sense seguir cap patró.
https://youtu.be/drDEMlfQfu8 Semillas zen. Reflexiones de una monja zen Shundo Aoyama Roshi Miraguano ediciones Un petit llibre gran en contingut. Si vols llegir comentaris sobre els ensenyaments de Buda a partir d’escenes quotidianes, des del punt de vista d’una dona amb… Read More »Recomanació d’un llibre
Una pràctica guiada perquè alliberis tensions a mesura que pressiones amb el peu a terra i estires el braç. Genera energia i la fa circular. Ajuda a prendre consciència de les sensacions.
Una meditació guiada que t’ajudarà a sentir que formes part de la totalitat.