Plenitud

Transforma la relació que tens amb tu

01

Transforma la relació que tens amb tu

Acompanyo les persones que experimenten una profunda necessitat d’estar bé amb elles mateixes, que han provat diferents maneres d’estar en pau i no han trobat més que frustració.

Potser han buscat el benestar en factors externs (la feina, la família, les relacions, l’èxit…) i s’han descuidat d’elles mateixes. S’han oblidat d’escoltar-se, de complaure’s, han perdut el contacte amb la veu interior, la veu de la saviesa interna que tots tenim.

Jo et proposo recuperar la coherència interna a base de prendre consciència del que sents. Ser conscient del que sents et portarà a relacionar-te amb tu amb honestedat, i això transformarà completament la teva vida.

De dues maneres: en moviment i en quietud

La pràctica en moviment consisteix a fer uns moviments de ioga suaus, fàcils, que preparen la pràctica en quietud, la meditació, perquè puguis descobrir aquest espai interior on et pots relaxar i confiar plenament.

Ni el ioga ni la meditació no t’exigeixen fer res especial, ni acrobàcies físiques ni proeses mentals. Al contrari, t’ajuden a aprendre a deixar de fer, perquè quan no fas res és quan pots experimentar l’alegria, la confiança i la felicitat profunda que constitueixen la plenitud.

Meditació en la presència

Meditar en la teva presència és experimentar el teu jo més autèntic, la teva sensació de ser. 

En aquesta sessió et donaré les eines perquè puguis explorar com és sentir que ets tu plenament, sense conceptualitzar, directament.

Després anirem a prendre alguna cosa perquè puguis conèixer les persones amb qui has compartit aquesta estona d’estar completament per tu. 

Serà al Jardín de Hara, al barri de Gràcia.

El cost, 15 €

03

Què t'aporta

Els beneficis del moviment conscient i de la quietud conscient
Aprèn a identificar què sents ! Glòria Puig
Aprens a respectar el que sents

Amb la pràctica del moviment conscient, ioga, aprens a explorar i a interpretar les sensacions i a deixar-te guiar per les agradables, les sensacions plaents, i a evitar les desagradables. Quan aquesta exploració la fas en quietud, la ment va adquirint l’hàbit d’escoltar-se sense jutjar-se. Això passa a formar part de la teva vida quotidiana: aprens a decidir a favor teu, a respectar-te, a cuidar-te, a fer valer el que sents que és cert en tu.

Escolta la teva veu interior ! Glòria Puig
Escoltes la teva veu interior

Quan has après a escoltar i respectar el cos adquireixes una fidelitat a tu mateix/a fora de tot dubte. Saps què sents en cada moment, distingeixes amb claredat si una situació et convé o no, perquè estàs en contacte amb la teva veu més profunda, la veu de la saviesa interior, la intel•ligència inherent a la vida, que es manifesta a través de les sensacions. Això fa que les relacions amb tu i amb els altres siguin més sinceres i autèntiques.

Troba la pau interior ! Glòria Puig
Et valores des del més profund

Quan descobreixes que et deixes de banda a tu mateix/a en el sentit profund, que t'abandones, que no et dones la importància que et mereixes i que et relegues a un segon pla, t'adones que aquest abandó és a l’arrel de quasi tot el sofriment emocional. Portar l'atenció al cos, amb el ioga i la meditació somàtics, fa que la ment s'arreli i que puguis ser conscient de què sents, què necessites. Això fa que et respectis i et valoris des del més autèntic de tu.

Aprèn a viure en l'ara i aquí ! Glòria Puig
Veus les coses tal com són

Normalment veiem les coses en funció de com ens agradaria que fossin i de tots els condicionaments psicològics i socials, i això sovint fa que tinguem confusions sobre el que ens passa, que malinterpretem moltes situacions i, sense voler, que ens trobem amb problemes, que ens frustrem, que no entenguem que les situacions evolucionin en el sentit que ens sembla equivocat. Quan entres en intimitat amb les sensacions, les coses es revelen tal com són, i això és la clau per deixar de lluitar i resistir-se i, en última instància, per trobar la plenitud en la teva vida.

04

Com ho faig

1

Explorar les sensacions

Meditació

La meditació somàtica és una pràctica espiritual fonamental. Sense cap necessitat d’encendre encens, de fer rituals, de portar cap indumentària especial, de venerar budes, de llegir sutres: n’hi ha prou amb prendre consciència de la teva existència partint del cos, el més real i concret que tens.

Un buda meditant
2

Ioga

Amb el ioga, practicat com a moviment conscient, aprens a deixar-te guiar pel cos, evitant deixar-te portar pel que vol la ment, i a connectar amb la saviesa del cos, a fer-t’hi íntim/a.

Per gaudir d’aquests beneficis no cal fer grans postures ni ser flexible, sinó ser conscient de les sensacions. Això es fa amb una pràctica progressiva i respectuosa amb el més vulnerable del cos: les articulacions, creant-hi espai amb unes accions concretes.

A poc a poc descobreixes com estar a gust en el teu cos, com acceptar-te sent com ets, potenciant el benestar interior i exterior.

El ioga per ser tal com ets
3

Relaxació profunda

“Tensió és el que creus que hauries de ser.
Relaxació és el que ets.”

Una relaxació profunda va més enllà de recórrer mentalment el cos perquè s’afluixi. La ment també necessita relaxar-se. Deixar anar qualsevol resistència i qualsevol ambició aporta moltíssims beneficis.

Els fruits de la relaxació profunda s’aprencien en com vius quotidianament i també tenen uns beneficis espirituals: pots arribar a experimentar una pau i una confiança profundes, i una satisfacció, compassió i saviesa  inviolables, pel fet d’esdevenir plenament el que ja ets

Com diu el Tao: tot moviment comença en la no acció.

El ioga per ser tal com ets
4

El moviment i l'experiència d'unitat

La pràctica corporal en moviment, sincronitzat  amb la respiració natural, seguint unes dinàmiques d’integritat, fa que tot el cos s’impliqui en cada moviment. Practicat així, es faciliten dues coses:

  • la sensibilització de totes les parts del cos (això evita lesions, a més de familiaritzar-te amb la consciència de les sensacions).
  • experimentar la unitat que ets, que et permet sentir un suport total a ser tal com ets.
El ioga per ser tal com ets
06

Per què jo?

45 anys de recerca sobre què fer amb el sofriment
Ensenyar em fascina

Acompanyar les persones a anar aclarint al seu ritme les subtileses del moviment del seu cos i de la seva ment segueix el mateix patró que acompanyar-les a descobrir els secrets de la llengua. Vaig ensenyar llengua durant molts anys.

Sé que la paciència és fonamental

Conec la importància d’anar pas a pas en l’aprenentatge, d’assegurar les bases abans d’avançar, i també conec, per la meva llarga experiència, els passos que s’han de fer de manera gradual i els obstacles que sorgiran.

He patit l'autoritat externa

He conegut els perills de posar l’autoritat fora de mi mateixa: de jove vaig estar en una secta.  Per això estic tan motivada per ajudar els meus alumnes a descobrir la seva veu interior, la millor mestra. Per a mi això té un gran valor. Tan de bo hagués conegut algú que m’hagués redirigit sempre a mi! Per això tinc tanta confiança en el ioga i en la meditació somàtics, perquè et porten directament a ser realment qui ets. I sense dubtes.

Ofereixo una selecció del que funciona millor en la nostra cultura

45 anys de recerca sobre com aconseguir el benestar físic, mental i emocional, a través  de diferents tècniques de meditació, amb mestres de tot el món, i de pràctiques físiques per prendre consciència del cos, m’han permès seleccionar el que funciona de manera més senzilla i eficaç en la nostra cultura. Això és el que m’agrada compartir amb els meus alumnes, els que busquen el mateix que jo he buscat durant tants anys sense pausa.

Personalitzo les classes

Adapto amb empatia el contingut de les classes a la condició i l’estat de cada alumne.
En les classes individuals proposo diferents maneres d’abordar la consciència, segons les habilitats i les capacitats de cadascú.
En les classes en grup, sempre amb grups petits, dedico una atenció personalitzada i dono diferents opcions perquè cadascú sàpiga què pot fer.

15 anys ensenyant

Vaig començar a ensenyar després de més de 30 anys d’experiència i d’una exploració constant. El que ensenyo ha passat el filtre del temps. Diferents persones que han passat per les meves classes expliquen la seva experiència a l’apartat “Testimonis”.

Per a qualsevol consulta

9

Contacta amb mi

Et puc proporcionar una atenció personal.
[ninja_form id=2]