Salutació a la lluna (Xandranamaskar)

Xandranamaskar, salutació a la lluna
Il·lustració de Xandranamaskar, salutació a la lluna

La Salutació a la lluna (Xandranamskar) és un conjunt de postures enllaçades seguint la respiració natural i espontània.

És una pràctica activa, que desperta el cos i prepara les articulacions. Al mateix temps, comença a sintonitzar la ment per dirigir-la cap al cos, en comptes de deixar-la que vagi divagant, o sigui que és una molt bona preparació per a la meditació.

S’ha de practicar amb molta sensibilitat, estant present a totes les sensacions, que són el llenguatge del cos que ens diu si una acció concreta va bé o no. 

Ho pots veure en vídeo a https://www.youtube.com/watch?v=DsIUphGplwk&t=47s

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *