El ioga té molts beneficis: ens manté en forma, calma el sistema nerviós, ajuda a mantenir les articulacions actives… Però tot això són efectes secundaris. El principal benefici del ioga és que és una eina per conèixer-nos, per indagar en… Llegiu més »Ioga i meditació com autoindagació
Fa temps que faig el que puc per assistir a retirs de meditació bastant llargs. Recordo que, en acabar molts dels retirs de 5 dies que feia habitualment, pensava que m’hauria agradat continuar; tenia la sensació que just em començava… Llegiu més »Tres retirs en un
https://youtu.be/zqLUIfBv9sY Meditar és molt més que relaxar-se, però la relaxació és imprescindible per meditar. Jo, quan vaig de retir, el primer dia em dedico bàsicament a relaxar. És convenient fer de tant en tant una meditació per relaxar-se. De vegades,… Llegiu més »Meditació en la relaxació 2
Tot seguit publico la introducció que vaig escriure per al llibre Meditació, de Tibidabo Edicions, i més avall, l’índex, per donar una idea del contingut que tindrà. INTRODUCCIÓ El llibre que tens a les mans és el fruit de 50… Llegiu més »Introducció al llibre de meditació
El cap de setmana del 10 al 12 d’abril de 2026, juntament amb l’equip del Bosc de les Idees, us proposem trobar-nos per aturar-nos i pensar junts sobre el paper de les religions avui, en un món travessat per la… Llegiu més »Creences i espiritualitat en el món d’avui
Aquest article el vaig escriure per a la revista Pelle Maha i es va publicar l’octubre del 2025, en el número 9. Em van encarregar una reflexió segons la meva experiència i aquí el teniu. Vaig entrar en contacte amb el… Llegiu més »Homes i dones en la tradició del budisme
https://youtu.be/avoRk3GROOY La salutació a la lluna, xandranamaskar, és una seqüència de diferents postures que van des d’unes postures dempeus fins a postures a terra. Té l’avantatge sobre la salutació al sol que totes les postures que conté són segures, sobretot… Llegiu més »Salutació a la lluna
https://youtu.be/SrtxYuQ6LIA Des de la meditació, ¿què podem fer amb les emocions que activen situacions extremes? La resposta habitual seria reaccionar automàticament, però l’experiència ens diu que això encara empitjora més les coses. Una altra resposta seria intentar evitar una reacció… Llegiu més »Meditació en les emocions
Des de meitats de juliol, he passat prop d’un parell de mesos a Kanzeon Zendo. D’aquí a pocs dies me n’aniré. Ja començo a veure tot el que enyoraré. Since mid of July, I have spent about 2 months at… Llegiu més »Segona estada a Kanzeon Zendo
El viatge que estic fent a l’Índia, com el que hi vaig fer l’any 77, està esdevenint una mena de pelegrinatge, un camí a la recerca d’alguna cosa que no és ben bé la que aparentment havia motivat el viatge.… Llegiu més »Viatge o pelegrinació?