Aquesta pràctica està organitzada de manera que progressivament puguis anar prenent consciència de les sensacions que expressen la presència de la pau que et configura.
Veuràs que no és especialment exigent, que està a l’abast de quasi tothom. I a tothom pot ajudar a anar connectant amb el jo més profund, que és el que et pot proporcionar una pau duradora.
No cal que facis tota la sessió. Potser només tens un quart d’hora. Segueix-la tota o fes-ne una part, però facis el que facis, fes-ho sabent què sents en cada moment.