Pràctica per a l’esquena 2

Aquesta pràctica és bona per reforçar els músculs paravertebrals, que ajuden a tenir l’esquena dreta, i això és molt necessari per mantenir la postura durant la meditació.

També té molts altres beneficis, com el ioga que practiquem. 

Hi ha molts detalls a tenir en compte, tant físics (integrant tot el cos) com mentals (portant l’atenció a les sensacions). 

La cabana és al temple zen Keyriuji.

Edició: Claudi Pons

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *