La relaxació

La majoria de les persones que fem ioga tenim un interès especial en la relaxació. I no només en la relaxació física sinó també mental i fins i tot emocional.

Compartiré algunes relaxacions perquè puguis anar trobant la que et vagi millor, o perquè en puguis provar més d’una.

Hi ha diferents postures per poder-te relaxar. De fet, qualsevol posició hauria de ser bona per deixar-te anar.

La relaxació és convenient sobretot després de la pràctica, encara que hagis fet una pràctica suau. Pensa que, quan fem les postures, es generen molts moviments interns i l’única manera de retornar l’equilibri al cos és no fent res, no bellugant-te perquè ell mateix faci el que ha de fer. 

En aquesta primera relaxació, en la postura de shavassana amb els genolls sobre un suport, pots convidar el cos i la ment a deixar-se anar completament a terra.

No hi he posat un final perquè t’hi estiguis tanta estona com et convingui.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *