ADHO MUKHA SVANASANA
En yogaSOMATICS, el gos cap per avall es fa com un conjunt de gestos més que no pas com una postura estàtica.
Així podem percebre el moviment i el flux de la part posterior del cos expandint-se.
També ens permet trobar una sensació de joc i llibertat en una relació canviant amb la gravetat.
Deixar anar el pes del cos a les mans ens dona l’impuls per elevar els malucs sense esforç. És un deixar anar, no és empènyer.
El diafragma queda en una posició diferent respecte al terra i la respiració es fa més fàcil, amb una sensació de lleugeresa.
Actualment, a les classes combino el que he après amb Godfrey Devereux, sobretot pel que fa a la consciència estructural del cos, i la fluïdesa de YogaSOMATICS. Són dues maneres complementàries de convidar la intel·ligència del cos a expressar-se lliurement, i la ment a interpretar les sensacions que això genera.
Imatge: Roser Turpin i Claudi Pons