Com són les classes

Alumnes fent ioga a la terrassa

La paraula ioga vol dir unió, unitat. Les classes les oriento a fer possible l’experiència d’aquesta unitat, que és el que ens proporciona la plenitud que anhelem, mitjançant la pràctica de postures.

Normalment comencem les classes amb una breu relaxació per marcar una separació entre els tràfecs mundans i l’espai d’intimitat amb un@ mateix@ que trobarem fent ioga. Aquesta relaxació porta cap a la pràctica de pranaiama prèvia a la pràctica de postures, que s’aborda tot seguit.

El pranaiama que fem en ioga dinàmic és molt diferent de com es fa habitualment en les classes de ioga avui dia. Consisteixen sobretot a explorar possibilitats de la respiració.

En ioga dinàmic, les postures s’utilitzen com a lents per saber què està passant realment en nosaltres,  més que no pas per adquirir flexibilitat o per estar més en forma, que no són la prioritat, encara que sí que aniran apareixent com a efectes secundaris inevitables, perquè durant una classe es fan moviments a terra, dempeus, assegudes (que ajuden especialment a tenir una esquena ben dreta) i invertides. Ningú és obligat mai a fer una postura: vaig proposant opcions perquè tothom pugui practicar segons les seves possibilitats.

Alumnes practicant ioga

Es podria dir que durant la classe presento als alumnes el seu cos i el seu llenguatge, les sensacions, que és la clau per fer una pràctica segura i efectiva. Quan s’ha après a escoltar el cos, es van introduint postures noves i la manera de fer-les d’una manera nutritiva, amb integritat, implicant tot el cos i la ment en cada acció, trobant la unitat a què fa referència el terme ioga. Els vells hàbits es van substituint per nous, molt més d’acord amb la intel·ligència inherent del cos.

Aquest procés d’aprenentatge es fa com qualsevol altre aprenentatge: a base de repetir i repetir, que és el que fa que es creïn nous camins neuromusculars. Repetint postures simples es van preparant les postures més complexes, que només es faran quan resultaran fàcils. Les repeticions són a la base del mètode Ioga Dinàmic: se’n diu dinàmic perquè es fa en moviment.  

A les classes jo amb prou feines faig res, només estar pendent de si tothom  entén el que dic, perquè el que sí que faig és parlar. Parlo molt, però només per donar les instruccions per fer les accions correctes i així evitar els efectes indesitjables que podrien tenir si es fessin malament. Que una acció sigui correcta o no ho indiquen les sensacions a les articulacions, la part més vulnerable del cos.

Alumnes fent ioga a la terrassa

Els alumnes van aprenent a confiar en el seu cos, a despertar la seva intel·ligència, a  experimentar-se a si mateixos i a coneixe’s profundament, de manera que amb el temps resulti innecessària qualsevol autoritat externa. De fet, els animo a no dependre de mi ni de ningú per practicar tan aviat com sigui possible. A poc a poc, postura rere postura, es van acceptant a si mateixos i també van aprenent a acceptar totes les coses, tal com són; eventualment, poden arribar a comprendre que són perfectes tal com són i que poden confiar en la vida plenament.

La pràctica de les postures culmina amb una relaxació i una meditació parcialment guiades. El moviment haurà estat una preparació per a la quietud, anar des de la forma externa cap a l’essència interna.

Anar del que és accessible (les postures) al que és elusiu (l’essencial) és assequible per tothom. En aquestes classes es descobreix que els beneficis del ioga, tan amplis i profunds, no són exclusivament per als que són flexibles: són per a tothom.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *