OCTUBRE-DESEMBRE 2025 ¿Tens ganes de saber com és meditar sense que et destorbin els pensaments? En aquest cicle explorarem diferents maneres de meditar perquè puguis trobar la que et va millor, sempre partint d’arrelar la ment en el cos. A… Llegiu més »Cicle de 10 sessions de meditació en línia i presencials
A cada sessió aplicarem una “lent” nova que ens permeti veure diferents capes de la nostra realitat fent postures de ioga. Cada “lent” prepara per a la següent. No farem postures cada vegada més difícils sinó que t’aniré donant noves… Llegiu més »Cicle de 10 sessions: el ioga com a autoindagació
https://youtu.be/lCLU9luopn4 Aquesta “meditació” et pot ajudar a tenir més facilitat per concentrar-te, cosa imprescindible per meditar. Pots intentar fer-la cada dia, com a mínim una vegada al dia. Al cap d’un temps t’ho notaràs. Combina-la amb meditacions sense guia.
https://youtu.be/Eti-62zcqk0 Davant d’aquest finestral feia ioga cada dia a l’Índia. Últimament em trobo sovint fent sovint aquesta pràctica, després del pranaiama i dels exercicis de força. Així com el pranaiama i els exercicis de força són un repte i fer-los… Llegiu més »Pràctica per obrir-se a les sensacions
Si vols meditar i et costa una mica, si ja medites però no hi ha manera, si vols aprofundir en la meditació tal com l’han ensenyat durant segles els grans mestres, si vols descobrir les subtileses que conté la meditació… Llegiu més »Meditació en grup
https://youtu.be/WUkswbO378A Una meditació guiada per quan ja tens una certa experiència d’una pràctica constant portant l’atenció al cos i a la respiració. No és que sigui una meditació més important o més avançada. L’atenció al cos i a la respiració… Llegiu més »Meditació en el que és inalterable
Dedica’t atenció plena a tu un cap de setmana Un retir és una ocasió per dedicar-te un temps a tu, a mirar dintre teu, a escoltar-te, a descobrir qui ets i què ets. Aquest cap de setmana serà una oportunitat… Llegiu més »Retir d’atenció plena
https://youtu.be/aKOmnWpOzgU Aquesta pràctica és bona per reforçar els músculs paravertebrals, que ajuden a tenir l’esquena dreta, i això és molt necessari per mantenir la postura durant la meditació. També té molts altres beneficis, com el ioga que practiquem. Hi ha… Llegiu més »Pràctica per a l’esquena 2
Una petita mostra de com pot ser un gos cap per avall sense seguir cap patró.