Si vols meditar i et costa una mica, si ja medites però no hi ha manera, si vols aprofundir en la meditació tal com l’han ensenyat durant segles els grans mestres, si vols descobrir les subtileses que conté la meditació… Llegiu més »Meditació en grup
https://youtu.be/WUkswbO378A Una meditació guiada per quan ja tens una certa experiència d’una pràctica constant portant l’atenció al cos i a la respiració. No és que sigui una meditació més important o més avançada. L’atenció al cos i a la respiració… Llegiu més »Meditació en el que és inalterable
Dedica’t atenció plena a tu un cap de setmana Un retir és una ocasió per dedicar-te un temps a tu, a mirar dintre teu, a escoltar-te, a descobrir qui ets i què ets. Aquest cap de setmana serà una oportunitat… Llegiu més »Retir d’atenció plena
https://youtu.be/aKOmnWpOzgU Aquesta pràctica és bona per reforçar els músculs paravertebrals, que ajuden a tenir l’esquena dreta, i això és molt necessari per mantenir la postura durant la meditació. També té molts altres beneficis, com el ioga que practiquem. Hi ha… Llegiu més »Pràctica per a l’esquena 2
Una petita mostra de com pot ser un gos cap per avall sense seguir cap patró.
Una pràctica guiada perquè alliberis tensions a mesura que pressiones amb el peu a terra i estires el braç. Genera energia i la fa circular. Ajuda a prendre consciència de les sensacions.
Una meditació guiada que t’ajudarà a sentir que formes part de la totalitat.