Dues meditacions assegudes guiades i una meditació caminant (kinhin) també guiada.
La meditació caminant (kinhin) és una pràctica que va molt bé quan vols estar meditant una estona llarga, per canviar la postura de les cames.
També és interessant quan estàs passant un moment de molta dispersió mental: meditar caminant et permet estar més present, perquè el moviment ajuda la ment a no divagar tant.
Un gran mestre de meditació contemporani, Thich Nhat Hanh, medita bàsicament caminant.
Espero que t’ajudi a trobar la plenitud.
Imatge: Roser Turpin i Claudi Pons
Gràcies Glòria per les teves aportacions voluntaries per a que puguem creixer.
M’alegro que t’ajudin.