A cada sessió aplicarem una “lent” nova que ens permeti veure diferents capes de la nostra realitat fent postures de ioga.
Cada “lent” prepara per a la següent.
No farem postures cada vegada més difícils sinó que t’aniré donant noves eines perquè les apliquis en les postures i et serveixin per comprendre’t millor.
Aquestes eines s’aniran integrant en el cos de manera profunda i les podràs aplicar en totes les altres pràctiques que facis.
Basant-nos en la intimitat amb les sensacions, anirem trobant com arrelar la ment en el cos, com deixar d’identificar-nos amb el que pensem i saber amb claredat què sentim.
És una manera diferent d’abordar la vida, molt més satisfactòria. És un camí directe cap a la coherència interna, cap al benestar i la felicitat.
La pràctica de postures de ioga ens prepara per a la quietud de la meditació, on continuarà la indagació sobre qui ets.
A cada sessió llegirem un text que ens inspiri per transformar la visió que tenim de nosaltres i del món, i el comentarem.
En l’última sessió farem un cercle de paraula.
Dates:
- Octubre: 1, 8, 22, 29
- Novembre: 5, 12, 19, 26
- Desembre: 10 i 17
Les sessions seran els dimecres al matí, de 10.30 a 12.30 al Centre de Mindfulness, al carrer Bruniquer, 15.
Pots venir a alguna sessió solta o pots fer tot el cicle. Tindràs les gravacions perquè puguis practicar a casa.
Serà un grup petit. Si vols, reserva la plaça.