El ioga té molts beneficis: ens manté en forma, calma el sistema nerviós, ajuda a mantenir les articulacions actives…
Però tot això són efectes secundaris.
El principal benefici del ioga és que és una eina per conèixer-nos, per indagar en què i qui som.
Per aconseguir això no n’hi ha prou a fer-lo com qui fa gimnàs. És important la intenció.
Pel que fa a la meditació, podria dir una cosa semblant. Té molts beneficis: regula el sistema nerviós, calma la ment i tots els avantatges que la neurociència està demostrant. I aquí també podria dir que tot això són simplement efectes secundaris, perquè el principal benefici és que ens pot portar a experimentar què som, la pau que ens configura.
I també, per aconseguir això no n’hi ha prou a meditar aplicant tècniques. És molt important la motivació.
Com que el ioga i la meditació tenen tants punts en comú, segons aquesta manera d’abordar-los, els fem basant-nos en la indagació.
En la pràctica de postures portem l’atenció a escoltar el cos, a indagar en les sensacions, que són la veu de la consciència. Un cop sabem què sentim, es tracta de ser molt sincers/sinceres, evitant que la ment imposi les seves idees de què hauríem de fer, respectar-ho i aprendre a actuar en conseqüència.
Aquesta manera de fer ioga ajuda a passar l’atenció de la ment (on la tenim habitualment) al cos, que té un llenguatge molt clar i real. També ajuda a ser honestos amb nosaltres mateixos, a actuar des de l’autenticitat, no només mentre fem ioga. Això simplifica enormement tots els aspectes de la vida.
La pràctica de la meditació l’enfoquem d’una manera semblant: indagant activament tot el que estigui passant mentre meditem, portant l’atenció al present, que és on podem trobar l’alegria i l’amor que ens configuren.
Aquest trimestre, en el Jardín de Hara, proposem una sessió llarga en què podem dedicar la primera part a fer ioga i la segona part a meditar. El ioga ens prepararà per meditar.
Les sessions les complementarem amb una lectura comentada que ens ajudi a entendre conceptes que ens ajudin a portar a la vida diària el que descobrim durant la pràctica.
Les sessions seran els dijous a la tarda, de 18.00 a 19.50, excepte el 12 de novembre.