Tot seguit publico la introducció que vaig escriure per al llibre Meditació, de Tibidabo Edicions, i més avall, l’índex, per donar una idea del contingut que tindrà.
INTRODUCCIÓ
El llibre que tens a les mans és el fruit de 50 anys de pràctica de meditació segons diferents tradicions, encara que està molt influït pel budisme zen, que és el que he practicat més anys, sempre, però, amb curiositat per altres maneres d’abordar la indagació sobre l’experiència humana.
És un llibre que pot ser d’interès per a les persones que tenen poca experiència meditant i també per a les que han meditat bastant i s’han qüestionat moltes coses. El primer grup hi trobaran capítols molt pràctics i uns altres de més profunds que he intentat escriure amb la màxima claredat; les persones que ja hi tenen experiència hi trobaran explicacions argumentades sobre molts aspectes interessants perquè hi puguin aprofundir.
Molts capítols tenen un apartat amb indicacions concretes sobre com practicar aplicant el tema que s’ha tractat. Pot anar bé llegir aquestes indicacions i, quan les vulguis practicar durant la seguda, tenir-les presents. Si només les fas una vegada, no et serviran de gaire. Prova-les uns quants dies seguits i explora quin efecte tenen en tu.
Encara que la informació que conté aquest llibre pot resultar interessant conceptualment, l’interès autèntic es troba en la seguda sincera. Si pots, intenta meditar a prop d’algú que en sàpiga més i que tingui ganes de compartir-ho amb honestedat; hauràs d’aplicar un discerniment autèntic, perquè últimament, com que la meditació s’ha fet molt popular, han aparegut molts professors i professores que només en coneixen la superfície, no tot el que hi ha al darrere. També convé, si pot ser, practicar a prop d’un grup de persones que tinguin el mateix interès.
La meditació ens obre a la plenitud i a l’amor en el seu sentit més ampli. Si no és així, no és meditació, és alguna altra cosa.
Desitjo que aquest llibre aporti la claredat que busquen els lectors i que els estimuli a continuar buscant.
Kanzeon Zendo, Perumalmalai, Tamil Nadu, Índia
Juliol 2025
Índex
1. Introducció
2. La meditació, un camí cap a la felicitat
3. De què parlem quan parlem de meditació?
4. Els pensaments
5. Directrius generals
6. Postura
7. Esforç
8. Control
9. Concentració i atenció
10. La relaxació
11. Ara i aquí
12. Intenció i objectiu de la meditació
13. Acceptació
14. La ment del principiant
15. Consciència
16. Despertar, il·luminació
17. Qui som o què som
18. Jo i la resta
19. Diferents maneres de meditar formalment
20. Meditació informal
21. Meditació i salut
22. Meditació i ciència
23. Meditació i psicoteràpia
24. Beneficis de la meditació
Lectures recomanades
Glòria, m’alegro molt de que estiguis explorant i divulgant tot aquest llegat tan interessant!
Enhorabona, tot esperant que ens veiem ben aviat!
Gràcies, Enric. Sí, fins aviat!
La introducció promet un llibre molt interessant i sembla molt pràctic, com tot el que he fet amb tu. Espero la seva sortida, ja ens informaras.
Isabel
Gràcies, Isabel!
Una gran feina, felicitats Glòria!
Gràcies, Jordi!
Fantàstic Glòria, doncs amb ganes de llegir-ho i gaudir-ho.Segur que ens aportarà moltíssim.
Se sap a quines llibreries es podrà comprar?
Molt bé, Glòria, sempre tan activa i didàctica. Ja avisaràs quan estigui publicat, tot i que suposo en faràs una presentació i llavors ja el podrem comprar. Salut i pau